Como especialista y formadora en yoga somático en ocasiones me han preguntado si el yoga somático está indicado únicamente para adultos mayores.
La respuesta categórica es no.
Ciertamente los adultos mayores pueden aprovechar los recursos que brinda, ya que desarrolla la longevidad con funciones motoras intactas realizando ejercicios que son accesibles para ellos.
…¡Claro que sí!
Ninguna parte de nuestro cuerpo es independiente de la totalidad del cuerpo y el movimiento o la tensión en una parte siempre afectará a esa globalidad.
Nuestros músculos, tendones, ligamentos y huesos crean un complicado sistema de poleas en todo nuestro cuerpo.
…¿La tensión muscular del rostro y cuello pueden causar dolor de cabeza?Leer más »
Para ponernos de acuerdo, esta expresión implica experimentar un dolor elevado y repentino en la zona de la cintura lumbar que imposibilita hacer vida normal durante días. En muchas ocasiones, incluso no es posible mantenerse erguido. En ese momento, sentimos que estamos en medio de una pesadilla, ya que ¡nada nos da resultado!
Es entonces que nos preguntamos ¿cómo llegué hasta acá? ¿cómo no sentí antes mi espalada y la tensión de mis músculos?
…
“Todo lo que experimentamos en nuestras vidas es una experiencia corporal”. Esta frase fue expresada por Thomas Hanna, en su libro Somática en 1988. Sus investigaciones se enfocaron endar respuesta a lo que él llamó “amnesia sensorio-motora”, una condición que expresa la pérdida de la memoria de cómo sentir los músculos y de cómo controlarlos.
Así, la imagen que tenemos de nosotros mismos y de lo que somos capaces de hacer disminuye, afectando nuestra calidad de vida resultando en rigidez, falta de flexibilidad, disminución de la movilidad, inflamación o dolor.
…Enfoque somático: generando el bienestar a través de la conciencia corporalLeer más »
